山东菏泽的王大爷今年59岁 ， 即将退休 。 平日里他也是无忧无虑 。 然而今天 ， 突然的变化是不可接受的 。 王大爷在外面遛狗的时候 ， 不小心撞到花坛上摔倒了 。
一个路人把我送到了医院 。 仔细检查 ， 是骨质疏松性骨折 。 之后医生给王大爷做了骨密度检查 ， 证明是骨质疏松 。 所以医生建议王大爷出院后多运动 ， 少吃高油高盐的食物 ， 多喝牛奶 。

文章图片
谁知 ， 两个月后王大爷骨折住院 。 医生很快给阿利叔叔做了检查 。 这一检查让大家大吃一惊 。 王大爷的骨密度明显低于之前 ， 已经是严重的骨质疏松了 。 这一次王大爷的伤更严重 ， 是髋骨骨折 ， 最终 ， 王大爷还是去世了 。 打听了王大爷家里的情况 ， 在日常生活中 ， 他终于知道了王大爷骨折的事情 。
因为他死于骨折 ， 医生说这三种食物对骨骼的伤害远远大于酒精 ， 应该避免 。
1.植物草酸

文章图片
但是 ， 韭菜、菠菜等 。 都是草酸含量高 ， 会和钙反应生成草酸钙 ， 不容易消化 。 这不仅不利于骨骼的发育 ， 还可能导致肾结石 。
2.高磷植物
比如蘑菇、紫菜等高磷蔬菜 ， 经常食用会破坏钙磷平衡 ， 导致人体对钙的吸收和利用 ， 从而减少成骨细胞的数量 。
3.钠含量高的蔬菜

文章图片
例如 ， 苔藓和裙带菜富含钠 。 很多人都知道盐吃多了对身体不好 ， 也会导致钠摄入过多 。 过量的钠会加速钙的流失 ， 从而阻碍骨骼的形成 ， 同时 ， 还会引起骨质疏松 。
有三个迹象 ， 即骨质疏松症已经出现 。
1、腰酸背痛

文章图片
骨质疏松的人 ， 尤其是女性 ， 往往会出现腰酸背痛的症状 ， 其次是肩、颈、膝关节 ， 最严重的时候会全身疼痛 。 这种疼痛没有明显的诱因 。 可在活动或休息时出现 ， 有时轻微 ， 有时加重 。 有人认为是因为太累了 。 如果很严重 ， 他们需要坐轮椅 。
2.体型缩小

文章图片
有些患者 ， 因为骨质流失 ， 会身材矮小 ， 脊柱弯曲 ， 甚至佝偻病 。 一般来说 ， 40岁以后 ， 每个人的身高都会下降1cm ， 60岁以后 ， 身高会下降3~5cm 。
3.抽筋
骨质疏松患者的钙磷失衡会影响四肢的调节 ， 从而引起腿抽筋 。 经常抽筋的原因很可能是体内钙磷失衡 ， 导致骨质疏松 。
要改善骨质疏松 ， 只要在日常饮食中加入这一项 ， 就能摆脱背痛 。
补充骨骼营养

文章图片
俗话说：人老骨先老 ， 因此想要长寿 ， 我们首先就要保证自身骨骼的健康 。 而随着年纪的增长 ， 大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题 ， 此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要 。 曲那丁肽是一种多效营养物质 ， 专门针对骨骼健康 ， 其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分 ， 能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题 ， 抑制病症反复 ， 恢复骨骼健康以及关节的灵活度 ， 延长关节使用寿命 ， 为老人的健康长寿保驾护航 。
健康的骨骼对身体非常重要 ， 所以一旦发生骨质疏松 ， 就不能大意 ， 以免造成严重后果 ， 到最后救也来不及了 。 返回搜狐 ， 查看更多
【59岁男子坚持喝牛奶2个月，骨折离世，医生：3物比酒更伤骨