预防糖尿病，2个习惯要尽量避免，分享给大家 _健康小知识

血糖升高之后，发生心血管事件的风险会比正常人高一些，所以到了一定年纪之后，比较注重自身健康的人都会关注自己的血糖水平。
如果发现血糖偏高要及时进行干预，不要等到身体出现症状后再进行治疗，因为此时发生中风和脑梗等风险的几率会更大，对寿命也会有一定的影响。
血糖升高之后身体往往不会有太明显的感觉，即使出现了一些不适，也容易跟其他问题相混淆，其实血糖升高后身体是会有信号的，下面就具体向大家介绍一下。

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上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，别不当回事
尿液有泡沫
正常情况下，尿液是清澈透明的，颜色是淡黄色，不会有泡沫产生，即使有泡沫也会在很短时间内消失。
但是血糖偏高之后，上厕所的时候会发现尿液当中有泡沫产生，而且泡沫长时间不消散，这是因为尿路感染和糖尿病肾病导致的。
尿量以及小便次数的改变
一般来说，一天的尿量大约是1500~2000毫升，总尿量超过了2500毫升，那么就是多尿，总尿量没有超过400毫升，就被称为是少尿，尿量小于100毫升则为无尿。

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正常成年人白天小便次数在4~6次左右，晚上小便次数是0~2次，如果血糖升高之后，尿量和小便次数会出现明显的改变，总尿量会变多，小便次数也会增加。
尿液气味的改变
正常情况下，尿液有一股淡淡的氨臭味，如果喝水较多，氨臭味会比较淡，甚至是闻不到，如果血糖升高了，尿液气味会发生改变，由氨臭味转变成烂苹果味。
因为胰岛素缺乏，没有完全被氧化的脂肪会转化成丙酮酸等物质，丙酮酸扩散到血液当中，会通过尿液或者汗液排出体外，所以糖尿病患者的尿液中会有烂苹果的味道。

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除了排尿出现异常之外，血糖偏高的人还会出现这几种症状
总是“饿”或“渴”
血糖偏高的人因为细胞得不到足够的营养供给，会向大脑发出饥饿的信号，哪怕是刚吃过饭，人也会时常感到饥饿，但是却会发现体重在不断下降。
同时还会有大量喝水的症状，这是因为血管当中的血糖浓度太高，需要补充水分来进行稀释，以免渗透压失衡。
眼睛感觉干涩
眼球上有很多我们看不到的血管，这些微小的血管，为眼睛提供营养物质和水分，保证眼睛的正常工作。

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如果血管当中的糖类物质浓度偏高，那么血管内外的渗透压就会出现变化，眼睛组织液会逆向回流到血管当中，导致眼部神经系统出现损伤，感到眼睛干涩和视力模糊。
手部麻木
除了颈椎病中风等疾病会引起手部麻木之外，糖尿病也可能会导致这种情况出现，因为血糖升高后，神经组织会受到一定损伤，进而出现麻木的症状。
血糖升高代表血液中的含糖量较多，血液循环会受到影响，血液不能及时供应到手部，就会出现缺氧的症状，导致手部麻木，甚至会出现刺痛。

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预防糖尿病， 2个习惯要尽量避免
吸烟喝酒
烟草会让身体发生胰岛素抵抗的风险上升，增加患糖尿病的风险，对于糖尿病人群来说，继续抽烟会使心血管并发症的发病风险上升。喝酒会导致糖分的代谢受到影响，增加患病的风险，想要预防糖尿病就要戒烟限酒。