男人多补充蛋白质补肾又壮阳

肾虚会影响到男人的性能力,所以说男性朋友最害怕的就是肾虚 。怎么补肾壮阳法历代男性都非常关注的,补肾壮阳的方法有很多,饮食调养就是很好的方法 。
1.摄入充足的蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用 。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。
2.注意酶类补充
【男人多补充蛋白质补肾又壮阳】酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益 。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力 。
3.补充适量的脂肪
随着人们健康意识的增强,大多数人担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪 。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持 。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,一旦缺乏这类脂肪酸,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降 。
4.注意补充维生素和微量元素
人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富 。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果 。维生素食物对性功能的维持也有积极的作用 。