菠菜和此物一起吃，不咳嗽了，头发光泽，女性不想一脸皱纹可试试

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菠菜含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，这些矿物质能维持体内凝血因子的正常水平，减少血液凝块，有预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，对于老年人保持血管通畅有很大的食疗作用。其次菠菜中含有较高的纤维素，减肥的人可以常吃，能够促进人体的排泄和毒素的代谢，可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有排毒养颜的作用。

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另外经常吃富含维生素E的花生可以滋养头发，预防头发干枯，毛躁，使头发乌黑发亮，还可以淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻白皙又有弹性。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

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菠菜与花生搭配，无论凉拌还是炒来吃都营养美味，常吃不咳嗽了，头发光泽，女性不想一脸皱纹可试试。你有这样吃过吗？图片源于网络

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