食物|人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，清热排毒，养护肠胃！家庭和睦|人际关系|张存合|戈

人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，清热排毒，养护肠胃！
【 食物|人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，清热排毒，养护肠胃！】

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紫菜花
紫菜花含有花青素等营养物质，这种物质可以在一定程度上降低形成黑色素的酶，除此之外，还可以阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有着很好的抗衰老效果，能抑制和防止雀斑的形成，使皮肤更光滑细腻。

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鲍鱼
想要美容养颜，那么补充营养很关键，吃鲍鱼绝对是非常理想的选择。鲍鱼是海产品中蛋白质含量最高的食品，摄取足够量的蛋白质可以维持女性体内荷尔蒙的正常水平，支撑起人体皮肤的皮下组织，可以保持身材，润泽肌肤。

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藜蒿
藜蒿是一种具有自然香气的绿色蔬菜，它含有大量挥发油和一些芳香类物质，人体吸收这些物质以后，能促进唾液和胃液等消化液分泌，而且能健脾开胃，清理肠胃垃圾。藜蒿中还含有大量的膳食纤维和天然骨胶，这些物质能促进胃肠蠕动，对增强人体胃肠消化功能也有一定好处。