健脾|脾虚就是不能吃吗？要避免4种伤脾习惯，如何健脾？3方面要做好饮食|脾胃|运动

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在中医理论里， “脾”是人们说得最多的一个脏腑。
其实，在《黄帝内经》里，脾胃不过是一个“仓禀之官”而已，远远不及“君主之官”的心，为何却又得到人们如此的重视呢？
我认为，这个原因其实很简单，和两个因素有关：一是“脾胃为后天之本” ，二是“得胃气者生” 。
这两句话对后世人们的影响实在太大。于是，随着中医理论的愈发成熟，脾胃在人们观念中的地位也就牢不可破了。
我们普通人对于脾的好坏，有一个相当“朴素”的判断依据，那就是能不能吃。
如果饮食正常，一般就是脾胃健运，如果不思饮食，大多就是脾胃虚弱。
那么，脾虚真的就是不能吃东西这么简单吗？
客观地说，食欲确实是脾胃的一个晴雨表，根据饮食状况来判断脾胃健运程度，确实也是历代医家惯用的一个指标。
但是，作为五脏之一的脾，饮食显然不是它的全部。今天，我们就一起来了解一下如何判断自己的脾胃好不好。
中医说脾胃为后天之本，其实这只是一个“提纲” ，还有一句更重要的“实践” ，那就是后面的“气血生化之源” 。在我看来，这才是我们更需要关注的地方。
中医是如何描述生命的？
在中医看来，得神者昌，失神者亡，里面的“神”是生命，而维持神的就是气血，而气血又有赖于脾来生化。
由此可见，脾的功能就不仅限于饮食了。那也就意味着，脾虚虽然会有食欲的变化，也就是俗话所说的“不能吃” ，但更重要的就是引起气血的变化，或者说导致气血生化不足而出现气血虚弱，进而导致“神”失其养，也就影响到生命健康了。
所以，有一句养生谚语说“脾虚人就废一半” ，话虽然糙但理由还是相当明确的。
综上所述，我们对于脾胃的理解，既要了解最基础的饮食部分，也就是能不能吃的问题，还要理解更高层的气血部分，那就是能不能把食物精微转化为气血的问题。
相比来说，后者似乎更凸显一些，更需要及时去调理。
那么，脾又是怎么“虚”的呢？
正常来说，五脏六腑在体内各司其职，彼此制约又彼此支持。但如果这个正常的生克环境受到影响，脾为中土，土主四时，也就是一个最容易受损的脏腑。如下几个因素值得避免：
1、饮食伤脾：
脾胃是和饮食直接打交道的脏腑，饮食不当，必然会首先影响到脾胃，这是一个很浅显的道理。
根据脾的生理特点来看，脾喜燥而恶润，生冷饮食是最伤脾的一个饮食习惯。
【健脾|脾虚就是不能吃吗？要避免4种伤脾习惯，如何健脾？3方面要做好】此外，暴饮暴食、饮食不节等等，都有可能削弱脾的运化能力，从而影响到气血的生化。