防寒|每天学点养生小知识秋冬季节，注意防寒驱寒，养生该吃什么呢！( 二 )

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吃梨润肺止咳、化痰进入秋冬季节天气特别干燥，很多人也会出现肺部不适，经常咳嗽痰多的情况，这个时候可以通过多吃梨，子有助于清热镇静，促进消化，生津止渴、化痰止咳。吃柚子柚子也是特别适合在秋冬季节食用的水果，它有着健脾开胃，化痰止咳的功效，而且柚子当中的维生素含量非常丰富，多吃柚子，能够为身体补充营养物质需求，其中的有机酸还能够缓解身体疲劳。

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在秋冬季节除了食用这几种养生水果之外，还要注意以下这几种养生方法首先在进入秋冬季节初期，身体和皮肤可能接受不了这种寒冷的刺激，一定要及时做好保暖工作，随着天气变化及时增减衣物，尤其是女性朋友，更要保护好腰腹部位不要受寒，避免加重宫寒痛经的情况。其次在秋冬季节饮食上，也要注意多吃温补、温和性的食物，不要吃太过油腻辛辣刺激性的食物，而且也要注意每餐大约保持在7分饱，不要吃得过多，避免给身体加重负担。

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最后在秋冬季节，一定要养成多喝水的习惯，秋冬季节天气非常干燥，多喝水有助于为身体补充水分和营养，以及能量需求，也能够降低血液的粘稠度，保护血管健康。