抗病|人要想长寿，可以多吃4物，排毒养颜，提到人体抗病能力！

【 抗病|人要想长寿，可以多吃4物，排毒养颜，提到人体抗病能力！】1.葡萄。葡萄是常见的水果，因口感好深受人们的喜爱，除此之外，葡萄中含有大量的花青素。该物质是天然的抗氧化剂成分，可以减少自由基对人体皮肤的伤害。此外，它包含的多酚和维生素可以滋养皮肤，淡化斑点，排毒养颜，养护视力，常吃可以延缓皮肤衰老和美白肌肤。

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2.玉米。玉米是常见的粗粮，营养价值很高，富含微量元素钾，该物质可促进体内钠的代谢，钠是诱发高血压的重要物质，数量减少后，患高血压的可能性也将大大降低。定期食用玉米不仅有益于大脑，防止神经疲劳，还可以缓解肺部和咳嗽，预防便秘。

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3.胡萝卜。胡萝卜有保护视力的作用，因此很多人都喜欢吃，除此之外，胡萝卜的热量非常低，富含粗纤维，有助于消化和吸收胃肠道，并防止脂肪堆积。胡萝卜具有清洁血管，滋养肝脏和改善视力的作用。它们与粗纤维一起，可以促进肠胃蠕动，消除肠内多余脂肪的积聚，加速有毒物质和垃圾的排出，对健康非常有利。

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4.豌豆。豌豆是一种豆类食物，粗纤维含量非常丰富，这种物质可促进大肠蠕动，保持大便通畅，并起到清洁大肠的作用。豌豆富含人体所需的各种营养素，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和恢复能力。豌豆富含胡萝卜素，可以清热排毒，美容瘦身。

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