水是生命之源|长期喝茶与喝白开水的人相比，哪类人更健康？听听医生的答案水是生命之源

水是生命之源，是人体和所有生物赖以生存的重要条件，水占人体体重的2/3 ，人体中有70%以上的物质都是由水构成的，水能够维持人体正常生理活动，是生命代代相传的源泉。
人可以保证3天不吃饭，但却不能坚持3天不喝水，特别是在天气炎热，身体极度干燥的状态下，连一天都坚持不下来，当身体连续失水量超过20%以上，即可引起生命危险。

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水是所有营养素中最为重要的物质，无论是维持血液的流动，还是调节机体体温，参与食物，消化代谢都离不开水，所以，养成多喝水的好习惯是对健康的负责，根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每日至少保证1500~1800毫升的饮水量，有条件的也可多喝一些。
为身体补充水分的方式，除了直接饮用白开水之外，也可坚持喝茶水，茶水作为世界三大功能性饮料之一，不同的茶叶种类功效和作用也会有所差异，不少人都非常好奇：长期喝茶与长期喝白开水的人相比，究竟哪种人的身体会更加健康呢？

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长期喝茶与喝白开水的人相比，哪类人更健康？听听医生的答案
01【喝白开水的好处】
--“妈、我渴了”
--“喝点白开水就好了”
--“老公，我肚子疼”
无论任何时候，白开水仿佛就是解毒的神药，也成了男生的口头禅，常喝白开水或能为你带来以下几点好处。
（1）稳定体温
人体摄入的食物中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大热量营养素，在水的帮助下，三大营养素进行氧化反应，代谢释放大量的热量，从而维持体温的正常循环。
天气热的情况下，身体会促进汗液的排出，达到降温的效果，天气冷的情况下，会促使机体饮用大量的热水，维持正常生理循环，避免体温过低，感染风寒。

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（2）维持内脏平衡
水是运输营养物质和代谢产物的载体，身体各器官在进行代谢和排毒的过程中，都需要水的参与，多喝水有助于维持内脏器官的平衡，促进体液和毒素的排出。
（3）润肠通便
如今不少人都有便秘的困扰，便秘对健康影响较大，还会损伤肠胃健康，想要缓解便秘的问题，晨起后，不妨喝一杯白开水，可以滋润肠道达到润肠通便的效果，促进粪便的排出，减轻身体毒素反应。

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（4）减肥瘦身
喝白开水还能起到减肥瘦身的效果，可能很多人并不相信，但结果确实如此，白开水中含有大量的微量元素和矿物质，常喝白开水有益促进全身的血流动力，加快身体新陈代谢的能力，促进体内油脂和垃圾的排出，清理肠道健康，达到减肥瘦身的目的。
正处于减肥期间的人们，一定要多喝水，每天至少保证2000毫升的饮水量，坚持下去才会有效果。
02【喝白开水的注意事项】
（1）不要喝生水
如今水污染情况日益加重，若想保护身体健康，减少机体患病的风险，喝水时一定要将水全部烧开后再喝，千万不要喝生水。
生水中含有大量的细菌、病毒、寄生虫，长期饮用生水容易加大身体患病的风险加重，肠胃疾病的发生。

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（2）不要喝反复烧开的水