据说晚年不想有病,记住这22点!太经典了,赶快收藏!
晚年不想有病 , 不想有烦恼 , 记住这22集就够了!看到的人记得给身边的朋友 , 人手一份!
给你
人到老年 , 反应、思维、动作、语言功能有所减弱 , 所以在日常生活中一定要记住慢一点 。 起床慢一点 , 吃饭慢一点 , 说话慢一点 , 走路慢一点 , 以免发生意外 , 给自己和家人留下永久的遗憾 。
被
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还要
有研究显示 , 睡前两小时、或是晚上7点后进食 , 会导致心梗、脑梗都高发!
吃过冷或过烫的食物 , 都会对消化道产生刺激 。 因此 , 中老年人饮食要注意温度适宜 , 保持食物的天然口味 , 从而使老年人食欲旺盛 。
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每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升 , 小瓶装矿泉水一瓶是350毫升) , 已是一个公认的健康观点 。 老年人 , 如果不经常喝水 , 容易血黏稠、血脂高 , 最终引起高血压等一系列疾病 。
高血压
运动能给人以健康的身体和良好的心态 , 让身心都永远年轻 。 久坐容易使肌肉衰退与萎缩 , 因此老年人忌讳久坐不动 , 应多走路、勤活动 , 才是健康之道 。
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人活着 , 没必要凡事都争个明白 。 争的是理 , 输的是情 , 伤的是自己 。 放下自己的固执己见 , 宽心做人 , 多一份平和 , 多一点温暖 , 生活才有阳光 。
老伴是你的旅伴 , 天荒地老 , 执子之手 , 就像一对长途跋涉的游人 , 在慢慢地爬向山峰的顶点 。 因此 , 好好爱你的老伴 , 千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人!更要和老伴做一些浪漫的事 , 比如过纪念日互赠礼物 , 每月享受一顿烛光晚餐 。
名利是身外之物 , 都已经年过六十的人了 , 要学会看淡 。 与其追求虚无的名利 , 不如去追求快乐来得实在和舒心 。 胸怀淡泊人长寿 , 心平气和体健康 。 淡泊 , 是固守自己的所得 , 珍惜自己的幸福 , 与世无争 , 简单而又快乐 。
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如
些
少去管闲事 , 特别是家中的“闲事” 。 孙辈的教育是子女们的事 , 不是你的责任 。 如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了 , 你还在讲“从前有座山 , 山上有个庙……” , 那才叫做毁人不倦!
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生活中难免出现忧愁 , 只要你保持乐观的心态 , 拥有豁达的心境 , 凡事看开一点 , 忧愁即会“烟消云散” 。 遇到紧急之事 , 要淡定;遇到为难之事 , 要清醒;遇到气愤之事 , 要想得开放得下 , 不生气 , 不找气 , 不发火 , 不急躁 。
老同学、老朋友的见面机会要把握 , 要珍惜老兄弟、老朋友的情分 , 有闲喝喝茶 , 无事聊聊天 。 也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会 , 因为友情是最可靠的吉祥鸟 。
保养品
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拥有广泛的兴趣爱好 , 能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣 。 书画琴棋 , 太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐 , 寻觅一块可以寄情快乐的园地 , 栽下属于自己的风景 。
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力 , 从而产生一种积极向上的自我感觉:我并不老 , 我还年轻 。 这种心情也有利于健康长寿哦 。
增加
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