脾虚湿盛|若不想脾虚湿盛，需要做好以下5点调理与养生，远离湿气( 二 )

（4）、行：社会发展了，目前我们的行动可以说是开车多，步行少了，运动越来越少，吃得越来越好，身体越来越胖。中医上讲，肥胖多为痰湿，运动助阳。坐车多，运动少，阳气越来越少，痰湿内生，会逐渐肥胖。
（5）、过度使用药物：过度使用苦寒药物，会伤及体内阳气，苦性败胃，伤及脾阳。久服药物，会使体内免疫力下降，药物依赖性增强。

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（二）、年轻人应怎样注意脾虚养生：
由以上从我们的衣食住行足以看出，年轻人应注意以下养生，以免脾虚湿盛。
1、穿衣适体：以免寒邪入体伤及脾阳，脾虚湿盛。
2、少吃寒凉之品：以免寒邪入体伤及脾阳，脾虚湿盛。
3、少居寒凉之地：少用空调，尽量在不中暑的情况下，多参加户外活动。
4、积极锻炼身体：多运动，运动助阳，阳气充足，湿无内生。
5、少吃肥甘厚味：以免肥甘化湿，湿从内生。

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以上从中医养生角度浅谈年轻人脾虚湿盛的调理与养生，希望能帮助到朋友们！
个人之言，难免有错，朋友们多予斧正，文下留言，多多讨教！
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