厚度|想要增加背阔肌厚度,多做这3个动作,更有效提升练背效果( 二 )
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像龙门架的反握下拉、V把下拉、直臂下拉,对背阔肌的刺激感受很低,重量太大手臂肌肉会代偿,这些动作的效果不太理想。

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练背并没有那么轻松,背阔肌的训练感受比动作本身更重要——悠米爱健身
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