调理便秘吃什么好

便秘的主要表现是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。调理便秘吃什么好？

调理便秘吃什么
二仁通幽汤
用法及宜忌：不拘时饮用。有自发性出血症患者禁用本方，否则引起日光性皮炎
适用人群：适于血瘀阻滞大肠所致的胸腹胀满、腹胀便秘、食积气滞、水肿、脚气、小便不利等。
原料：桃仁9个，当归尾5克，郁李仁6克，小茴香1克，藏红花1.5克。
做法：将五物合煮，去渣。不拘时饮用。
功效：润汤通便，行气滞消胀。桃仁、当归活血祛淤，润肠通便;郁力仁润燥滑肠，下气，利水;小茴香行气化瘀;红花活血。
决明子蜂蜜饮
原料：决明子10g，蜂蜜20ml 。
【调理便秘吃什么好】用法及宜忌：每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。
适用人群：肠燥便秘者。
做法：
1、将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉
2、将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。
功效：决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜润肠、补肾脾、润肺，利于通便。
调理便秘吃什么，相信通过上面的介绍您已经有一定的了解了。在日常生活，便秘患者还可以多吃一些粗纤维和水果来调理便秘。