皮肤|天然的“胶原蛋白”食物，女人经常吃一点，皮肤光滑有弹性

女人们都有一颗爱美之心，都希望自己能青春永驻，因此上了年纪的中年女人多数都希望能有效抗衰老。于是就会到商场疯狂购买各种大牌护肤品，希望能缓解自己的肌肤衰老问题。我们知道最好的方法就是通过食疗，很多女性为了让皮肤显得更加年轻，而喜欢吃一些含有胶原蛋白的东西，其实我们生活中也有天然的胶原蛋白食物，究竟有哪些呢？

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天然的“胶原蛋白”食物，女人经常吃一点，皮肤光滑有弹性牛油果牛油果里面含有较多的植物纤维，可促进胃肠蠕动，牛油果的果肉对皮肤有一定的滋润作用，可清除体内自由基，抑制黑色素的生成，女性每天当零食吃一把，可淡化色斑皱纹，排毒养颜、美容护肤。

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猪蹄猪蹄，大家并不陌生，走在街上经常能够看到熟食店有卤味猪蹄，含有非常多蛋白质，而且胶原蛋白也丰富；想要皮肤紧致有光泽的女孩们，适当的吃猪蹄是个不错的选择。

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银耳也是一味滋补良药，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。女性经常吃点银耳，可以很好的补充胶原蛋白，让你的肌肤更加细腻光滑有弹性阿胶是一种传统的补血用药,自古就是很好的补品，阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。

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虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。

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莴苣：含有大量的维生素E，这种成分是补充女人体内雌激素的绝佳食材。经常食用此菜，可以起到延缓衰老，祛除皮肤色素沉着的作用，可以预防老年斑，还能促进血液循环，让皮肤光滑更有弹性。