所以远离肾结石 ， 应做到这几点：
01、少吃动物内脏
首先要养成良好的饮食习惯 ， 尤其少吃动物内脏 。
因为经常吃内脏的话 ， 会导致尿酸形成过多 ， 更容易使我们体内的钙与其结合 ， 从而增加出现结石的几率 。
02、含草酸多的果蔬适量吃
生成肾结石的主要原因就是体内有大量的草酸堆积 ， 这种情况下是不能经常吃含草酸食物的 ， 比如说菠菜、葡萄、土豆、竹笋等之类的食物 ， 草酸含量都是比较高的 ， 应适量食用或者少吃 。
另外 ， 四川人民最爱的红苕尖的草酸含量在蔬菜中也算是中上的 ， 如果有结石病史或者体检发现有结石的人群 ， 应少吃 。
03、蛋白质过高的食物适量吃


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如果经常吃一些蛋白质丰富的食物 ， 比如说奶、蛋类、鱼、虾之类的 ， 会让肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分逐步增高 ， 肾结石就会有更大的生长空间 。
04、含钙高的食物少吃
一定要少吃一些含钙量高的食物 ， 比如说排骨汤、瘦肉、虾米等等之类的食物 ， 以免增加肾脏的负担从而不利于病情的恢复 。
05、常做跳跃运动


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一定要多做跳跃运动 ， 这样可以帮助排出结石 ， 比如说每天应该打30~40分钟篮球、羽毛球、排球 ， 跳绳等等 ， 可以使体内得到震动 ， 向下排出 。
06、常喝水
每天的喝水量一定要足够大 ， 每天饮水量2000ml~2500ml（心肾功能不全患者除外） 。 因为小的结石就是依靠排尿排出来的 ， 喝越多的水就能帮助越多的结石排出去！
传说中喝可乐能“打”结石 ，
是真的吗？


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田义阳医生表示：可乐对结石并没有防治作用 ， 相反可乐含有磷酸盐 ， 容易导致肾结石的发生 ， 同时增加人体的热量摄入 ， 导致肥胖 ， 肥胖也是肾结石发病的高危因素 。
综上：多运动 ， 多喝水 ， 清淡饮食 ， 肯定是对身体好处多多的 。
如果平时排尿有强烈的痛感的话 ， 请务必及时去医院进行相关的检查！
来源：成都市第一人民医院
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