冬季天气寒冷是感冒的多发期，多吃家常菜，提高免疫力少生病时间飞逝

【冬季天气寒冷是感冒的多发期，多吃家常菜，提高免疫力少生病】时间飞逝，转眼今天已经是星期四了，今天也是小雪节气结束后的第一次的回温，终于不是零下5度的天气了！经历了前两天断崖式降温，不少人都感冒了，趁着今天的好天气，赶紧多吃点滋补菜，把身体补回来！不知道吃什么的朋友，可以试试以下这道菜，不过还有一些牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的选择，孩子多吃可以促进身体发育长高个，老人吃了可以提高身体素质预防生病！当然了，还有蔬菜别忘记了，虽然蔬菜的价格还没下降，但是也要吃起来哦！

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今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋，营养美味，孩子吃了长高个长智力，身体棒!
鸡蛋是一种常见的食物，营养不仅丰富而且非常均衡，鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用，其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力，让孩子大脑更聪明。鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用，蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病。

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鸡蛋是一种延年益寿的好食材，所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋，此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素，大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡，有利健康。
韭菜是一种非常普遍的蔬菜，韭菜特殊的香味可以有效增强食欲，它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动，预防便秘的发生，对于肠癌也有非常好的防治作用。此外韭菜还有非常好的补肾作用，如果出现肾虚，肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。

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冬季养生的最好方法就是食补了，特别是小雪节气后气温一直在下降，在家手脚都被冻的冰凉，大家更要多吃一些增强体热的滋补菜，身子暖和了才能不怕冷，家里人也不用跟着担心了！