【冬天孩子挑食缺钙个子矮，多吃补钙菜，荤素搭配，营养均衡不上火】天气终于回温了 ， 你的心情变好了吗？随着温度的慢慢身高 ， 感冒的人也越来越少了 ， 很多人的感冒也已经痊愈了 ， 可喜可贺 ， 可以放开胃口吃很多美味佳肴了！今天温度一下子上升了10度 ， 也是小雪节气后第一次升温了 ， 各种蔬菜肉的价格也变便宜了 ， 多买点给家里人吃吧 ， 增强抵抗力注意保暖是冬季最重要的任务 ， 牛羊肉也是冬季最受欢迎的肉类 ， 全家老小都爱吃 ， 营养也最高 ， 赶紧变着花样做起来吧！
今天介绍的这道家常菜就是毛豆虾仁 ， 不仅营养丰富而且孩子非常爱吃 ， 还能有效补钙补脑补铁 ， 提高免疫力 ， 冬天不怕冷!

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虾中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提高免疫力 ， 增强抗病抗寒的能力 。 虾中含有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等营养物质 ， 能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育 ， 含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力 ， 学习更加认真 。

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毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生 ， 毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲 ， 缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力 ， 让孩子精力充沛 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 能有效预防孩子缺铁性贫血的发生 ， 对健康有利 。

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毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物 ， 被称为天然雌激素 ， 能有效帮助女性预防骨质疏松 ， 还能有效改善女性的皮肤状况 ， 让皮肤更加细腻 ， 减少色斑和皱纹 。 经常吃毛豆还能有效降低血脂 ， 对于高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用 。

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今天的最高温度18度 ， 太阳出来了 ， 人们的心情和胃口都变好了 ， 感冒痊愈的人迫不及待的想吃各种美味的食物 ， 今天介绍的都是人们爱吃的冬季营养食物 ， 不要吝啬自己的钱包 ， 赶紧买起来做起来吃吧 ， 身体才是革命的本钱！

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