时间飞逝 ， 转眼今天已经是星期四了 ， 今天也是小雪节气结束后的第一次的回温 ， 终于不是零下5度的天气了！经历了前两天断崖式降温 ， 不少人都感冒了 ， 趁着今天的好天气 ， 赶紧多吃点滋补菜 ， 把身体补回来！不知道吃什么的朋友 ， 可以试试以下这道菜 ， 不过还有一些牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的选择 ， 孩子多吃可以促进身体发育长高个 ， 老人吃了可以提高身体素质预防生病！当然了 ， 还有蔬菜别忘记了 ， 虽然蔬菜的价格还没下降 ， 但是也要吃起来哦！

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今天介绍的这道菜就是茄汁里脊 ， 营养丰富 ， 软糯鲜香 ， 一口一个吃着香!
番茄含有丰富的番茄红素 ， 对于常见的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌都有一定的预防作用 ， 番茄红素还能有效抑制细菌的生长 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄红素具有很强的营养价值 ， 可以有效清除人体中的自由基 ， 预防多种癌症 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增进食欲 ， 促进消化吸收 。

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孩子经常吃猪肉可以有效提高免疫力 ， 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 ， 从而帮助孩子身体发育 ， 猪肉中含有一定量的铁元素 ， 经常吃猪肉能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 经常吃猪肉能有效帮助孩子生长发育 ， 还可以帮助病后调理的人组织恢复 。

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【冬季气温较低孩子怕冷吃饭无肉不欢，多吃经典菜，增强体热】冬季养生的最好方法就是食补了 ， 特别是小雪节气后气温一直在下降 ， 在家手脚都被冻的冰凉 ， 大家更要多吃一些增强体热的滋补菜 ， 身子暖和了才能不怕冷 ， 家里人也不用跟着担心了！

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