血脂高就不能吃蛋和肉？记好这四点，教你有效控血脂( 二 ) 在中国每10个成年人

血脂高不可以吃鸡蛋？
NO

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适量食用即可。鸡蛋的蛋黄中，含有胆固醇和饱和脂肪酸，导致很多人都以为高血脂不能吃鸡蛋。而血浆中的胆固醇主要来源于人体自身合成，所以，血脂高的人可以适当吃一些鸡蛋，但不要过量。
只吃素，就能降血脂？
NO
长期只吃素，可能导致油脂营养物质摄入不足，身体出现代谢混乱，因此每天只吃素和降血脂，并没有直接关系。
喝醋能降血脂？
NO
喝醋只是经过胃肠吸收，它对于血管内的血脂没有多大影响，且大量喝醋，由于醋酸的刺激性，可能会损伤胃粘膜。
如何控制血脂？

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合理膳食

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减少饱和脂肪酸摄入和膳食胆固醇的摄入，少吃内脏、肥肉、鸡蛋、油炸食品、奶油制品等；增加膳食纤维的摄入，包括全谷类、水果、蔬菜、豆类等。
适当运动
高血脂人群在做好饮食管理的情况下，也不能忽略运动的重要性。规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活性提高，达到降脂目的。
戒烟戒酒
戒烟以及避免吸入二手烟对减轻动脉粥样硬化的发展及心脑血管疾病的防治具有重要的作用。同时，也应该限制酒精的摄入。
药物治疗

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合理用药很关键。血脂异常的类型不同，用药也会有所区别
降低胆固醇：主要为他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等
降低甘油三酯：主要为贝特类药物，如非诺贝特、苯扎贝特等
控制血脂是一个长期过程，患者按疗程服用降脂药物后，血脂会回到正常范围但是一旦停药，很多时候又会反复，所以即使血脂正常，也别擅自停药！