治疗|被诊断2型糖尿病后，该这么做诊断|饮食|控制|血糖|运动|胰岛

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很自然的，你刚知道自己罹患糖尿病的时候，会一直责问自己“我到底做了什么？”然而，更重要的是，要考虑如何去战胜糖尿病。
如果你患有2型糖尿病，很可能是在心脏病发作、中风或糖尿病昏迷等主要并发症之后才被发现的。在预计2400万患有糖尿病的美国人当中，大约有四分之一的糖尿病患者甚至都不知道自己患有糖尿病。
或者你可能有过视力模糊或口渴等症状，或者只是在体检时通过血常规检查偶尔被发现患有糖尿病。
无论你是如何被诊断出患有糖尿病的，都很难立即改变你的现有生活方式。大多数糖尿病患者需要集思广益，与专家交谈，被迫去了解一系列令人困惑的医学术语。
但有几件事，是需要你以正确的方式去做的。
1不要让过去一直困扰你。有部分2型糖尿病是遗传性的；许多人在童年时都记得祖父母或其他患有糖尿病的亲属在截肢、失明、心脏病发作或中风后死亡。近年来发生了很大变化。前几代人没有办法在家里测血糖，很少或是没有可选择的药物，也不知道饮食和锻炼的好处。而你有各种控制糖尿病的工具，这是他们梦寐以求的。
2 不要转牛角尖。适度和连贯对控制2型糖尿病至关重要。你将学会如何在同样时间段内进食，限制总热量，并减少一天中碳水化合物的摄入量。即使是运动也需要按常规进行，因为这样做可以降低血糖。亚特兰大埃默里诊所（the Emory Clinic）的内分泌专家William Bornstein博士说道：“饮食剧烈波动或活动水平剧烈波动的人实际上更难控制糖尿病。 ”
3别为这事自责。一直责问自己“我到底做了什么？”这是很自然的，但重要的是要战胜它。你可能会感到不好或是内疚，但你越快开始“我能做些什么？”就越好。 “你觉得这是你的错，你做了错事， ”新泽西州南橙市54岁的Nancy Janow说道。 “也许你应该多减掉身上的那几磅肥肉。但这真的会有什么不同吗？或者只是推迟罹患糖尿病？”经过更多思考和教育之后， Janow意识到， “不，这不是我做的任何事。这就是我。我已经学会与糖尿病和平共处， ”她这样说道。
4不要惊慌失措。许多人听到“糖尿病”这个词时都会感到恐惧。满脑子都是使用胰岛素针头、刺破手指检测血糖，或者再也不能吃蛋糕了。关于2型糖尿病有很多谣传（比如永远吃不到蛋糕了）。向糖尿病教育者或其他糖尿病患者寻求帮助，你就可以详细了解到可以吃什么，胰岛素是否有害，或者刺破自己的手指有多难。大多数糖尿病患者会发现，一切并不像他们预想的那么糟糕。
【治疗|被诊断2型糖尿病后，该这么做】5不要对治疗方案过于严格。你可能会觉得你永远不想用口服药物或胰岛素。或者你可能认为你永远无法通过饮食和运动来控制糖尿病。美国糖尿病协会（the American Diabetes Association）建议，糖尿病患者最初可以通过改变生活方式（改善饮食结构、多多运动和减肥）来治疗2型糖尿病。还可以口服二甲双胍。什么效果最好取决于个人的情况。诊断时血糖极高？在通过饮食和运动控制血糖之前，你可能必须接受胰岛素治疗。最重要的是立即开始，尽一切努力通过饮食、运动和药物将血糖降至安全水平，以降低并发症风险。