2.饮食规律、健康

保持科学的饮食习惯 ， 搭配合理的膳食结构 。
每天都摄入一定量的水果、蔬菜、肉类等食物 ， 使机体得到充分的营养 。
维持人体正常的生命活动 ， 保证各个系统及器官的正常功能
3.作息规律

有规律的睡眠可使机体内的激素正常分泌并保持平衡 ， 保证机体器官在一个稳定的环境中工作 。
成人每天应保持7-9小时的睡眠时间 。
如长期熬夜器官的正常运行规律就会被打乱激素的分泌规律也会改变 ， 从而使器官遭受到不同程度的损伤 。
请记住 ， 器官也需要充足的休息 。

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