脾胃|4种养生建议都是假的，不少老年人盲目养生反受其害，擦亮眼睛健脾|饮食|芡实|营养膳食

【脾胃|4种养生建议都是假的，不少老年人盲目养生反受其害，擦亮眼睛】

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日常生活中，中老年人是养生大部队中的主要人群，很多中老年人就希望通过养生能让自己的身体素质得到改善，让自己的生活质量得到提高。但是很多时候一些中老年人盲目养生，反而让自己的身体情况变得越来越糟。
现在网络上各种养生信息来的十分方便，但是这些信息鱼龙混杂很多时候一些不健康的所谓养生知识也包含在其中。很多老人无法判断其正确性，盲目跟随进行训练，却不知道到头来还是自己身体出现问题。今天我们就来简单说一说，生活中一些虚假的养生方式，中老年人可千万不要再上当受骗了。

四种常见的养生习惯对身体一点都不好，千万不要被骗了
1、日行一万步
不知道什么时候老年人开始流行日行万步的养生方式，通过长时间的步行来达到锻炼的效果。日常生活中，我们经常能够听到日行一万步的说法，但是这个方式对于中老年人十分不合适。因为中老年人随着年龄的增长，膝关节软骨是逐渐出现磨损，并且这种磨损几乎是无法恢复的。每天日行万步的运动很容易导致膝关节加速磨损，这样一来就更容易导致膝盖损伤的问题。日行一万步太多了，一般情况下都是不建议选择的。
2、过午不食
现在因为人们生活和饮食水平都比较高，所以导致很多中老年人都出现了肥胖，高血脂等的慢性疾病。很多老人开始尝试过午不食的方式帮助减轻体重，控制血脂。这样的方式确实是能够收获一定的效果，但其实对我们身体的伤害很大。晚上不吃饭容易导致胃酸分泌过多，这样一来很容易导致胃炎胃溃疡疾病。并且还有可能因为饥饿导致神经兴奋，影响正常的睡眠质量。

3、大量进补
这一项主要针对一些颇有家私的人群，他们往往选择一些价格高昂的补品来进行补养身体。像是常见的人参，鹿茸等等，他们也会擅自开始服用。但事实上，这些补品都是不能够随便吃的，是药三分毒如果没有经过医生指导直接滥用补品，很容易导致身体出现一些严重不适，严重甚至有可能威胁生命。
4、骨头汤补钙
现在很多老人不仅自己爱喝骨头汤，还喜欢给家中正长身体的孩子补充，但事实上真没啥用。很多老人认为骨头中含有很多钙质，骨头汤能够帮助身体补钙。但事实上骨头中的钙很难溶于水，汤中更多的都是脂肪，喝下去只会导致身体肥胖，并不能够产生补钙的效果。如果想要补钙，不如直接吃骨头上的肉相对来说效果还能够更好一点。
面对养生知识，中老年人到底该怎么做?
现在各路养生知识实在是太多了，老年人容易被误导也是很正常的事情。日常生活中，出现养生问题之后建议到医生处进行相关咨询，医生的专业知识能够更好地帮助我们，避免我们陷入一些养生的知识陷阱中去。

养生虽然是一件好事，但是我们不能听风就是雨，最好经过专业指导之后再尝试进行养生，以免因为自己错误的养生方式让自己越养越伤，这样就与我们最初的想要身体健康的想法背道而驰了。