胆酸盐|此款菜很多人没吃过,促进睡眠又开胃,滋补暖身,冬天家人很喜欢
此款菜很多人没吃过,促进睡眠又开胃,滋补暖身,冬天家人很喜欢新鲜莲藕属寒性食物,凉血清热的效果非常好,对热性病有着良好的滋补功效作用,同时莲藕的味道比较甘并且多液、对于下血者也是颇有良益的。
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莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
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促进睡眠也是莲藕的功效之一,因为莲藕可以作用于人的中枢神经,缓解人的情绪,提高睡眠的质量,可以防治失眠症状,所以莲藕对失眠多梦、紧张、焦虑等症状具有缓解的作用。
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健康吃法:莲藕炒鸡片材料:鸡胸肉150公克,莲藕150公克,青辣椒2根,红辣椒2根,蒜头2颗,橄榄油1/2茶匙,酱油1大匙,黑醋1茶匙,糖1/2茶匙,盐1/4茶匙,酒1茶匙,酱油1茶匙,水1大匙,太白粉1/2茶匙做法:1、鸡胸肉切片,加入腌料搅拌均匀放置15分钟。2、莲藕切片,青、红辣椒切段;蒜头切片备用。3、煮一锅水,将莲藕放入汆烫取出沥干;再放入鸡肉片汆烫至八分熟后,捞起沥干备用。4、取一不沾锅放油后,爆香蒜片、辣椒片,加入莲藕、鸡肉片拌炒。5、加入调味料,拌炒均匀即可盛盘。
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你喜欢吃莲藕炒鸡片吗?(图片来源于网络)
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