纤维素|女性想美，不妨多吃3种食物，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳

女性想美，不妨多吃3种食物，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳
【 纤维素|女性想美，不妨多吃3种食物，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳】玉米是一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，含有丰富的不饱和脂肪酸，它有助于降低血管内的脂肪及胆固醇含量，降低血液黏稠度，促进血管内垃圾和毒素的代谢，预防血管疾病的形成。它含有丰富的卵磷脂成分，可以起到改善血液黏稠度、降压降脂的作用。

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柿子是一种常见的功能性浆果，汁多甘甜，富含纤维素、果胶、维生素、黄酮素等微量元素，营养价值高。柿子中纤维素、果酸的含量非常丰富，经常食用它，可滋润肠道，促进肠胃消化，减少垃圾在人体内堆积，排毒清肠。柿子中还含有大量的维C，类黄酮素等抗氧化物质，这些物质可快速被人体吸收。可以促进细胞新陈代谢，美容养颜，缓延衰老。

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杨桃所含的大量胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，还有充足的充分的果汁和纤维质，能生津止渴，疾速补充人体的水分，并使人体内的毒素随尿液一同排出体外，有利于排毒清肠，增强体质。而且吃杨桃对心血管也是非常有好处，能软化血管，预防心血管疾病，血管不好的人可以多吃些杨桃。

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