健身|国内健身第一女神，性感到爆炸，女性力量训练你需要了解这些减脂|运动

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随着生活质量的不断提高，人们越来越注重身体健康和身材的管理，并开始针对性地进行训练。那么健身你坚持了多久呢？一年、两年？还是更久？又或者是放弃了呢？不少教练都说，其实你的肌肉要比你自己想象的更强大，有的人放弃，是因为大脑先投降了，所以只有说服了你的大脑，身体才会完全配合你继续锻炼。
在女子健体和健身比基尼比赛中，一直都是韩国女运动员长期占据绝对优势，而很多国内的健身女孩也一直以韩国女生的健康身材作为激励自己的目标。
然而， Musclemania中国赛区，出生于1997年的叶彤以完美的身材和气质脱颖而出，成为其中的佼佼者，也就是与德云社烧饼在《健与美》杂志合照的蜜桃臀女神，而在健身圈，她的名气远大于烧饼。
与其他专业的健美比赛不同的是， Musclemania鼓励的是自然健美，完美身材与整体形态的结合，崇尚的是自然、协调更符合大众审美的身材，叶彤的脱颖而出一直离不开她对健身的执着，腿、臀、肩、背、胸每一个部位都不会放弃。
我认为，健身并不是肉体上的修行，而是精神上的历练，克服初次接触力量训练的恐惧，克服独自一人跑步的寂寞，生活，也不等同于吃饭、睡觉、工作。
【健身|国内健身第一女神，性感到爆炸，女性力量训练你需要了解这些】热爱生活的人更应该热爱运动，这样生活才能越来越丰富多彩。
很多女生刚刚接触健身时也都会恐惧力量训练，但想要达到让人过目不忘的身材效果，是离不开力量训练的。
女性力量训练的好处：之前有过对数千名女性做力量训练的调查研究，结果显示没有任何女性会因为适量力量训练而身体肌肉发达。
这是因为雄性激素才是生长肌肉的根本，而女性是雌性激素分泌旺盛，雄性激素只有男生的1/15 ，想要练成男生这样，根本不可能，而力量训练还会为女生带来以下好处。
力量训练更有助于减脂
力量训练会刺激肌肉的生长，而肌肉的增加会提高身体的代谢率，每天可以帮助身体额外消耗热量，身体每增加1千克肌肉，可以多消耗80~260卡路里的热量，更有助于身体的减脂，而减脂期间，也会尽可能保留肌肉，减掉脂肪，不会出现减脂平台期。