冬季气温寒冷身体容易受凉，多吃补钙菜，益气强身滋养脾胃时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼今天已经是星期五了，这两天也是小雪节气后的第一次回温，每天的最高气温也高达了15度左右，不过，大家出门还是要多注意保暖，羽绒服、秋衣、秋裤一件都不能少！冬季仍然是感冒的多发期，特别是家里有老人和孩子的，更要多注意，平时家里还要多准备一些滋补身体的营养菜，虽然最近的物价都比较贵，但是牛羊肉还有大鱼大虾都要吃起来，冬季最重要的就是食补了，我们只有拥有健康的身体，才能过更好的生活!

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今天介绍的这道菜是红烧排骨，不仅美味还很营养，能有效提高孩子的免疫力，预防流感，发烧等常见疾病，来看看吧!
排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育，让骨骼更加强壮，长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚，滋阴润燥，预防便秘的出现，对孩子的健康是非常有利的。

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排骨还能有效补中益气，滋养脾胃，如果孩子消化不好，或者食欲不振都可以适当吃点排骨，能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸，都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。
排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨，帮助孩子增强体魄，帮助大脑发育，增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们经理充沛，及时玩耍时间长也不会感到累，让他们时时刻刻都充满着青春活力。

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【冬季气温寒冷身体容易受凉，多吃补钙菜，益气强身滋养脾胃】11月即将结束，也即将迎来大雪节气，往后零下的气温，大家出门要特别注意保暖，还要多吃滋补菜，提高身体抵抗力，预防感冒，保持身体健康！