运动要适度,身体出现4个表现,说明健身过度了,要警惕( 二 )
】健身的时候 , 我们一定要根据自己的体能素质情况 , 定制一份适合自己的训练模式 , 循序渐进提升训练强度 , 同时做到劳逸结合 , 才能收获健身的益处 。
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