戒烟|医生：戒不了烟的人，尽量避在这3个时间段吸烟，来看看吧熬夜|医生|大脑

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导语：“吸烟有害健康”是众所周知的事实，但是许多人却避而不闻，依旧在挂有“禁止吸烟”的公众场合不顾他人的阻挠享受的吸着香烟，吸烟多年的老烟民想要戒烟，但是在出现难受的戒断反应之后大多不了了之，从而导致一个个老烟民戒烟失败，成功率极低。
#健康有知识#

香烟中的焦油、尼古丁会对大脑造成刺激，令人上瘾，就像喝酒一样。吸烟的时间越长，烟毒在体内存留的就越多，对机体的伤害就越大。
虽然戒烟对于烟民来说是非常困难的事情，但是为了身体健康也要早日戒烟，如果实在解决不了烟，那么也要控制好吸烟的次数，吸烟的时间段也有讲究，希望烟民可以接着往下看。
这里，小编为大家分享几个可能是烟毒导致的生理症状，感受到的请选择戒烟1、频繁咳嗽、胸闷气短、呼吸困难、胸部有刺痛感，肺活量快速下降，这些症状都是烟毒导致肺部千疮百孔、不堪重负的表现。
2、精神萎靡、心跳加速、男性性功能下降，这些症状都是吸烟导致了血液无法向大脑以及各个器官输送氧气和营养，肢体和器官无法正常运行导致的。
3、咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽多痰是吸烟导致的咽喉炎。
4、记忆力、注意力下降、味觉嗅觉短暂性失灵、精神萎靡不振，这些症状是常年吸烟导致大脑缺氧引起的。
越早戒烟能够最大可能的挽回失去的寿命。根据相关研究表明：30岁之前戒烟寿命完好无损；40岁戒烟晚回9年；45岁挽回7年；50岁挽回5年。
医生：戒不了烟的人，尽量避在这3个时间段吸烟，来看看吧1、熬夜后不吸烟
在这个快节奏的21世纪，能够坚持每天不熬夜的人寥寥无几。对于现代年轻人来说，熬夜已经成为了家常便饭，几乎是每天都会做的事情，晚上10点之后不入睡已经算是熬夜了，你是不是也成为了“熬夜人”之一呢？
大家已经习惯了快节奏的生活，渐渐遗忘了长时间熬夜是不健康的生活方式，肾上腺激素分泌增加，烟民喜欢在晚上犯困的时候吸一支烟。熬夜后吸烟，烟中的有害物质快速进入体内，加重血管运行负担，血压持续升高，心跳速度加快，熬夜后吸烟对身体的危害比平时加倍。
2、运动后不吸烟
运动之后身体处于过度劳累的状态，需要拥有充足的时间来休整，这个时候血液循环速度加快，满身大汗。烟草中的有害物质快速透过毛细血管进入血液，随血液循环到达身体各个部位。
烟民沉浸在香烟中无法自拔的时候，焦油和尼古丁就会大量的堆积在体内，血管快速收缩舒张，增加心脏负担，严重的情况下可能会诱发心梗、脑梗，甚至猝死，严重威胁生命。
3、早上起床后不吸烟
进入秋冬季节之后天气寒冷，人们喜欢早上赖在被窝里不起床，这个时候为了激励自己赶快起床，于是蹲在床头吸根烟，殊不知这样的做法会加重对身体的危害。
让经过一晚上新陈代谢的疲惫身体血液粘稠度提高，再加上早上吸烟烟草中的有害物质大多都被吸进了肺部，对身体的危害更大。