戒烟|医生：戒不了烟的人，尽量避在这3个时间段吸烟，来看看吧( 二 ) 熬夜|医生|大脑

这3招帮你轻松解决戒烟后的戒断症状，让你远离戒断反应的困扰1、给自己找点事做，让自己忙起来或者培养自己的兴趣爱好，比如做饭、散步、看书。
2、改变以往的生活习惯、环境。可以在吃完饭之后与家人聊天，主动去刷碗，去户外散步、去无烟场所结交，多交一些不吸烟的朋友，在无形中减轻烟瘾。
3、获得家人和朋友的监督和支持。主动告诉家人和朋友你正在戒烟，希望获得他们的支持，当身体出现严重的戒断反应时情绪暴躁，希望他们可以对自己多一些理解和包容，在烟瘾发作的时候请他们制止自己去吸烟，对自己进行严格监督。
想必大家看完本篇文章之后已经知道了在以上这三个时间段期内不要吸烟，对身体的危害比较大。在什么年龄段戒烟都不晚，早日戒烟能够尽早挽回失去的寿命。
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