作用：坚持做下蹲的动作 ， 可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用 ， 加快静脉血液的回流 ， 对心脏健康 ， 十分有益 。
频率：每日早晚各一次 ， 每次下蹲20下左右即可 。


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12.保持一份好心情
俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。 经常微笑 ， 保持心情愉悦 ， 不仅对身体有益 ， 对心脏也是有好处的 。 心情好 ， 是治疗一切疾病最根本的方式！
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：刘颖
来源：吉报调查

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