女性体重一旦过百，多吃4种“零嘴”，瘦身养颜，体重悄悄降！现在很多人的饮食习惯并不是

现在很多人的饮食习惯并不是很健康，很多的快餐出现，饮食不再规律，而对很多人的饮食来说，白天三餐饭不能够按时吃，晚上加班总是要加餐，很多人都有便秘的问题，但是往往有很多人都会选择忽视这个问题，其实我们在平时多注意自己的饮食，还是可以改善便秘的问题。那么，女生体重一旦过百，多吃4种“零嘴” ，排出体内宿便，体重“悄悄降”！

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1、柠檬。果酸促进胃蠕动，含有丰富的维生素C ，是减肥和美容的圣品，果酸能够促进表皮面细胞的活化与更新，降低角质细胞间的凝结力，并使老化细胞能顺利脱落，柠檬可以启动身体中的自我净化过程，让身体中多余的脂肪被溶解掉，同时还可以促进身体的新陈代谢，清洁以及修复人体消化洗头，让消化系统更加健康，从而调整吸收平衡，让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量，不会聚集在体内而是被消耗掉，从而达到减肥的目的。

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2、苹果。都说每天一个苹果，疾病远离我。苹果其实除了对身体有好处外，还能带有减肥的功效。苹果里的果胶，能够帮助我们的胃肠蠕动，加快我们体内毒素的排出，而且苹果的热量非常低，所以很多女性都选择苹果当做正餐去减肥！

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3、黄瓜。黄瓜的水分特别足，很多人喜欢拿黄瓜代餐，纤维含量特别高，能促进肠胃的代谢，带走垃圾，赶走身上的赘肉哦。黄瓜还是美容的低成本食材，拿来敷脸，皮肤会白嫩可人哦！

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【女性体重一旦过百，多吃4种“零嘴”，瘦身养颜，体重悄悄降！】4、西柚。是所有水果中减肥比较好的一种水果，由于西柚的卡路里比较低，而且里面所含的钾元素比较高，钾元素能够帮助降低身体的脂肪以及水分，帮助这些脂肪和水分排出体外，所以在减肥的时候多吃一些西柚是能够有效减肥的。