运动|吃一口等于6瓶牛奶，神经内科：若你爱吃，“瞌睡虫”附体降血压|医生|高血压

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近些年频繁传出失眠猝死的新闻，让不少人开始重视睡眠，在正常情况下，人每天入睡的时间要达到8小时左右，如果睡眠不足，那么身体各个器官都会受到影响，容易病变给身体埋下巨大的隐患。
真实案例：
翠梅是一家炸串店的老板，今年51岁，她的手艺很好，吃过她家炸串的人都赞不绝口，但可惜的是，翠梅只会在晚上9点才开始营业，到12点就关门了，因为她是全职家庭主妇，这个炸串店只是她的副业，她主要陪伴小儿子读书，收入靠丈夫1人就行。

她34岁才生下这个儿子，来之不易，她非常宠爱他，今年儿子要高考了，要买资料，报补习班的费用不少，为了分担丈夫身上的担子，所以她只能抽出些时间卖炸串。不过最近儿子成绩不理想，高一高二时还能名列前茅，但最近迷上了网络游戏，经常熬夜躲被窝打游戏，无心学习，成绩一落千丈，考个二本大学都成问题。
翠梅很苦恼，儿子不听话，可不舍得打，好生跟他说道理又不听，这大好的前程可不能耽搁了呀。每当翠梅躺在床上想到这件事，就烦心得直叹气，翻来覆去的睡不着觉，身体还潮热盗汗，虽然夜里很精神，但白天却感觉四肢沉重，头昏脑涨，精神恍惚。起初翠梅以为是想太多才睡不着，但后来尝试摒弃杂念，也还是不能入睡，就这样她失眠持续了2个星期。

【运动|吃一口等于6瓶牛奶，神经内科：若你爱吃，“瞌睡虫”附体】一天，翠梅跟往常一样在店里炸串，突然眼前发黑，感到浑身乏力，随后便没了意识，整个人软到在地，她被周围的人急匆匆送往医院。经检查，翠梅这次晕倒主要年纪到了更年期，而失眠是更年期常见的症状之一，随后失眠又导致大脑堆积β蛋白（有害物质），严重损伤脑神经，让她的身体每况愈下，身体承受不住，晕倒是必然的结果。
医生解释：更年期是每个女人都会经历的阶段，大部分人也同样会遭遇失眠问题，更年期的女性普遍容易心烦，一遇到事情就会多想，心烦不寐，加上身体上了年纪，大脑部分器官开始退化，分泌的褪黑素变少，褪黑素是帮助人类入睡的胺类激素，缺少它当然不能睡好觉。

睡眠是人类正常的生理需求，失眠等于睡眠时间被剥夺，身体器官易病变，出现以下问题
1.脑部神经受损，脑子出现转不过弯、头痛头晕、健忘等问题。
2.四肢酸痛，做事容易感到疲惫，什么也不想干，只想发呆。
3.新陈代谢变慢，体内堆积大量的脂肪，诱发糖尿病、肥胖症、心脑血管堵塞等疾病。
4.睡不着觉往往心里会很焦躁，后期易演变成抑郁症。

吃一口等于6瓶牛奶，神经内科：若你爱吃， “瞌睡虫”附体
失眠对身体损伤很大，而更年期的人群上了年纪，身体素质普遍不大好，出现失眠问题，一味地硬撑不是办法，通常医生会建议睡前半小时喝牛奶，平常吃些桂圆、百合之类的助眠食材，但对于失眠严重的患者来说，这些只能起到辅助作用，还需要再吃一些灵芝和酸枣仁组成的助眠方。