中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，是更年期盗汗的食疗佳品 。
燕窝银耳羹
食疗方：燕窝6克，银耳9克，冰水适量 。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食 。早晚各1次连服10～15日 。
浮小麦红枣煎汤饮
食疗方：取浮小麦、红枣各15克，水煎，每日1剂，睡前半个小时服用 。
【女性更年期盗汗的食疗】浮小麦是干瘪轻浮的未成熟小麦，其性甘，味咸、凉，具有除虚热、止汗的功能，还有补心、止烦、除热、利小便的作用 。红枣被称之为百果之王，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效

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