行为|诱发失眠的4个行为，睡前要少做，占得越多，失眠的情况越严重( 二 )

2、减少压力年轻人有目标，有压力是好事儿，可是，若长期处于高压的状态，人的精神就会过于紧绷，也就会影响到睡眠。尤其是迈不过一个\\\"坎\\\"的时候，人的情绪会一直处于低落的状态，很容易诱发抑郁的情绪出现。