减肥期间运动也要注意补充营养，多吃高钙菜，增强身体抵抗力时间过的可真快

时间过的可真快，不知不觉间11月就已经进入了倒计时。还有几天我们就即将迎来2021年的最后一个月啦。最后一个月朋友们也不要过于开学放松警惕。据报道未来几天一大波冷空气即将到来，周末在家也要做好保暖工作，尽量少出门。周末在没事的时候，多吃一些暖身滋补的菜，增强自己的抵抗力。只有冬天吃的好，穿的暖，才能健健康康迎新年！

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今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。
彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。
彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。
牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。

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【减肥期间运动也要注意补充营养，多吃高钙菜，增强身体抵抗力】周末在家不要对自己过于放纵，多运动对身体还是非常好的。不放来试一试！