经常喝枸杞水，身体会怎么样？一文了解清楚( 二 )

睡眠对身体非常重要，如果睡眠不足，身体就会变得非常虚弱和沮丧，只有充足的睡眠，身体才会越来越好。长期睡眠质量很低，睡眠不足会直接影响新陈代谢和内分泌平衡，诱发一系列健康问题，使失眠更加严重，形成恶性循环。
枸杞中的营养成分可以滋养血液，镇静神经，改善睡眠质量，长期饮用枸杞水可以促进血液循环，改善新陈代谢，改善睡眠质量。

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医生建议：这5类人尽量少“凑热闹”
1.脾胃虚弱人群
枸杞能起到滋补的效果，脾胃虚弱人群若经常喝枸杞泡水，可能会出现脾胃寒，痰阻滞或消化不良的症状。
2.腹泻患者
出现腹泻的原因大多是因脾胃风寒所致，枸杞属于温性食材，喝枸杞水会导致体内出现湿热现象加重寒湿情况，也会导致腹泻的症状更加严重。
所以，腹泻患者平时尽量不要喝枸杞，泡水喝多了会让腹泻加重，严重时还会有脱水的情况出现！

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3.感冒发烧的人
感冒发烧的人不能吃的原因是枸杞属于热的食物，感冒发烧的人免疫力差，如果在这时喝枸杞水，就会出现上火的症状，这会加剧病情，不会起到任何好作用。因此，对于感冒和发烧的人来说，平时尽量不要喝枸杞水。

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4.体内有炎症的人
有炎症的人是不能吃枸杞的。
无论生吃枸杞还是在泡水饮用，都会加剧体内的炎症，甚至会导致许多疾病的出现，特别是患有扁桃体炎，肠炎和胃炎的情况下，最好不要吃枸杞。

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5.高血压患者
枸杞虽好，但并非所有人都适合用它来泡水喝，特别是那些患有高血压的人。
枸杞具有扩张血管的作用，喝枸杞泡水容易出现心火旺盛的现象，高血压患者喝枸杞泡水后，就会有一种火上浇油的感觉，不仅会加重病情，还会让血压“居高不下” 。

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延伸：枸杞的最佳搭档有哪些？
1.枸杞+人参
人参可以大补元气，补脾益肺，枸杞多汁多液，二者相伍，不但生津液、补精血，且增强了明目之力。
人参属阳，枸杞属阴，二者配伍，既入气分，亦入阴分，则精生而气旺，气旺而神昌，且无偏胜之忧。

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2.枸杞+黄芪
黄芪和枸杞是很好的保健中药，饮用黄芪和枸杞泡水可以提高免疫力，并且，对于每个年龄阶段的人来说都有一定的调理作用。平时饮用适量的黄芪枸杞水有很好的补血作用，每天喝几口可以补脾胃虚弱。

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3.枸杞+红豆
红豆有不错的排湿作用，和枸杞搭配能更好地驱寒排毒，两者适量搭配食用还能养胃助食，有减肥瘦身的作用。
不过要注意，茶水最好在“最新鲜”的时候最好就喝完，最好不要喝隔夜茶，隔夜茶不但口感不好，而且放置时间太长，茶水里的营养也可能会流失。

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4.枸杞+熟地黄
两者搭配泡水可以用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等症状，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等症状，是一种很好的搭配方式。