如何判断自己是否陷入“疲劳状态”?不妨自查是否符合3个标准( 二 ) _健康小知识

①是否有心脏“咯噔”一下的情况出现?
人的心跳是非常规律的，通过间断释放生物电刺激，来维持心脏的运转。但如果休息不足，长期疲劳，身体内分泌系统紊乱，释放的生物电刺激也会变差。
不规律的电刺激，会导致心脏的跳动也出现异常，比如短时间内跳得很快，或者突然晚跳了那么一两秒。如果总是感觉心脏有“咯噔”一下的情况出现，就需要警惕了。
②情绪波动是否较大
情绪波动大，往往是大脑过于疲劳所致。人的前额区是进行情绪控制的地方，通过神经元的传递，表达人的喜怒哀乐。
如果大脑过于疲倦，神经元传递效率不足，负面情绪反馈延迟，人也会出现较大的情绪波动：
比如前一秒还在高兴，后一秒突然感觉很生气，或者感到悲伤。如果有类似的情况，说明你真的应该休息了。

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③出现恶心反胃的症状
上文有提到，疲劳会导致大脑也跟着一起疲倦，大脑功能可能会因此下降，平衡也是依靠大脑前庭保持的，所以疲劳时间长了，会有U眩晕的感觉出现。
身体劳累时，头晕眼花，恶心反胃自然也是常态，如果有类似的情况出现，说明是身体再给你“预警” ，不能不重视。
【如何判断自己是否陷入“疲劳状态”?不妨自查是否符合3个标准】疲劳看似不是病，但其实胜似病，它对身体的伤害是持续积累的，当达到一定程度时就会爆发，引起疾病，甚至对生命健康造成威胁，自查是否存在过度疲劳的情况，劳逸结合才能提高工作效率，身体才是革命的本钱。