身体衰老、体质下降后，两种养生措施做起来( 二 )

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3、胃肠道疾病
如果说年轻人的胃病，大多是饮食不良引起的。那老人的胃肠道疾病，则是由衰老引发的。人在老了以后，肠胃的消化能力就会下降，伴随而来的就是各种肠胃疾病。
如果肠胃疾病比较轻微的话，并不需要太过担心。但是部位老人本身就有胃病，老了以后胃病反而加重，这就对晚年的健康会造成极大的影响了。
这些老年疾病，无时无刻不在损害着老人的健康。除了改变不良的习惯外，通过一些养生的措施，提升自身体质也是不错的方法。本文推荐两种，比较常见的养生措施吧。
身体衰老、体质下降后，两种养生措施做起来
第一、拔火罐
关于拔火罐的最早记载，可以追溯到公元281--361年，《肘后方》中有相关的记载。其后在不同的中医典籍中都有拔火罐的记载。《外科正宗》中也将其称为“拔罐法” 。
拔火罐能够通过破坏人体表面的毛细血管，增强血管的修复能力以及对坏死血细胞的吸收能力。拔火罐还能够促进身体的血液循环，对调理老人的气血很有帮助。但是在拔完火罐后，要格外注意卫生清洁。因为此时皮肤表面多有血管破损，一不小心就会造成细菌感染。

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第二、游泳
也是一项比较流行的有氧运动项目，在水中泡泡，刺激全身的血液循环和代谢速度。特别是对于患有心血管疾病的人而言，有助于改善血管健康状况。
长寿自古以来就是人类追求的目标，随着科学与医学知识的不断发展，更多新奇有效的养生妙招，会被研究发现。人类的平均寿命，也会登上新的台阶。