肾脏疾病多发，或许与这两类饮食结构有关，一文学习下( 二 ) _健康小知识

【肾脏疾病多发，或许与这两类饮食结构有关，一文学习下】腌制类的食物也会伤肾
许多老年人都喜欢在家里面腌制一些咸菜作为配菜，现在生活条件改善，鱼肉也加入了腌制食品的行列之中。这些腌制食物固然有其美味的一面，但是也会损伤肾脏健康。饮食如果过分偏咸，会导致每餐的盐分摄入量过多，而我们身体中90%以上的盐分都要通过肾脏代谢，这些超量的食盐会导致肾脏负担加重，从而诱发肾病。
高蛋白饮食和腌制类食物都是许多家庭常常会犯的错误，正是这些生活中的小细节，导致肾病的患病率年年上升，患病年龄也呈现年轻化。其实不仅仅是饮食习惯导致肾病多发，我们生活中的一些习惯也与肾脏健康息息相关。其中喝水量的多少就是很重要的影响因素。跟随本文来对照一下你的饮水量是否健康吧。
03饮水量也关乎肾脏健康，过多过少都有害，你达标了吗?

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肾脏是产生尿液的主要器官，而尿液的生成就必须要有水的参与。但是水分过多过少其实都有一定的危害。
水分如果摄入过少，人的代谢废物就会堆积在肾脏细胞中，不能及时形成尿液排出体外。这些毒素长期堆积，可能就会形成各种晶状体结晶，导致肾结石的发生。甚至会毒害肝脏细胞，造成尿毒症、肝硬化甚至肝癌。那是否可以通过多喝水来增加代谢次数，以此来保护健康呢?不妨继续看。
水分如果摄入过多，这些水分又需要通过肾脏排出体外。肾脏的代谢能力也有上限，这些多余的水分无疑会加重它的负担。长期饮水量超标会加重肾脏负担，无疑也是对健康不利的。
健康的饮水量应该是每天1500ml--2000ml之间，差不多等于八杯水的量，各位读者可以分开饮用，既能及时补充水分清除掉肾脏中的代谢废物，又能够避免一次性水分摄入过多，导致肾脏负担加重。
肾脏是我们身体重要的代谢器官之一，许多生命活动都离不开肾脏的参与。它也是身体代谢废物的主要器官，我们身体中的毒素和代谢废物都需要通过肾脏生成的尿液排出体外。可以说肾脏健康是我们身体健康的基石，在平时的生活中如果发现出现三个变化，不妨留心是否是你的肾脏在报警。