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最后饭后走路要注意
很多人走路时间大多安排在晚上或是早晨 ， 而早晨一般老年人居多 。 俗话说 ， 饭后走一走活到九十九 ， 但是饭后走路我们也要注意一点 ， 那就是饭后最好半小时后再运动 。 因为人刚吃完饭 ， 胃部会开始分泌胃酸 ， 对食物进行消化分解 。 如果刚吃完饭就开始走路锻炼 ， 食物会与胃黏膜亲密接触 ， 以至胃部损伤 。 这并不是说吃完饭就一动不能动了 。 所有的饭后锻炼都是如此 ， 这是因为长时间、快节奏、有规律的节奏变化会对胃造成损伤 。 大家吃完饭也是可以活动的 ， 日常活动并不像专门运动 ， 所以大家不用担心 。
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走路有益身心健康 ， 而且经济实惠 。 不过走路姿势要注意 ， 在行走过程中大家也要有意识调整身体姿态 ， 锻炼结束后最好做几组拉伸运动 ， 以缓解肌肉疲劳 ， 防止肌肉腿 。
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