人到中年|人到中年，推荐吃3种食物，健脾补肾，养血驻颜，好处多多

人到中年，推荐吃3种食物，健脾补肾，养血驻颜，好处多多田七菜
田七菜可能大家都不熟悉。主要产于云南、广西等地。绿叶浓密，口感清脆爽口。它们营养丰富。具有抗氧化、补钙作用，保护眼睛，防止皮肤粗糙。田七菜具有化瘀止血的功效，常用于治疗牙龈出血、消化系统出血、外伤、瘀伤及肿痛。田七菜总黄酮具有扩张血管、促进血液循环的作用，对动脉硬化有一定疗效

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辣椒辣椒是一种很受欢迎的食品，辣椒有很多不同的品种，可以满足不同人群对“辣”的需求。它不仅能刺激我们的食欲，还能给我们的味蕾带来很好的享受。在一些菜肴中，经常添加青椒来搭配颜色，但辣椒本身也具有丰富的营养价值。辣椒含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能延缓人体衰老

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豆角豆角又称豇豆，是一种纯天然的绿色蔬菜，食用方式多种多样，营养价值极佳。它们富含多种维生素和碳水化合物，能有效满足人体营养。而且清香淡雅，能起到开胃健脾补肾的作用，还可治疗水肿，对脾虚泄泻有一定疗效。
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