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3、晒太阳
太阳对骨骼有益无害，皮肤上的紫外线辐射可促进人体皮肤中维生素D的合成，人体维生素D将促进钙的吸收和利用，对于骨质疏松症患者，多晒太阳可以促进骨组织的构建，增加骨量。
45岁以上的女性和50岁以上的男性，应该坚持每年一次的骨密度检查，可以及时发现骨质疏松的危险信号。

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