女人爱美，常吃4种养生食物，排毒素，抗衰老，肌肤水嫩又细腻1.火龙果火龙果是生活中的中高档水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，营养价值方面也很丰富，其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，可以起到排毒润肠的作用，还含有丰富的花青素，具有良好的滋养肌肤的作用，使肌肤水嫩又细腻，还有一定抗衰老、美容养颜的作用。

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2.刺梨刺梨是一种大家都喜欢吃的水果，而且维生素和矿物质的种类也是比较多的，可以美容养颜抗氧化，而且可以补充维生素，对于抗过敏有好处，而且还能增强体质。有很高的营养价值，是滋补健身的营养佳品，具有滋阴补肾、延缓衰老的作用。

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3.佛手瓜佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热，健脾开胃的功效，含有丰富的锌，有助于提高智力。预防老年痴呆，还含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有排毒瘦身、改善皮肤的功效。且含有大量的维生素A，可以增强视力，有护眼和明目的功效。

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4.木耳木耳是盘中必备的黑色蔬菜，营养很丰富，可滋补身体，适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜，可帮助老人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病，其中木耳富含果胶物质，有助于肠道的蠕动，让你的肠道更加通畅，帮助清肠道排毒素，清理肠胃，补益身体。

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