无论男女，秋天坚持吃3种食物，补血养气，延缓衰老，增强记忆力1.花生花生对提高大脑的记忆力有很大的帮助，同时还能延缓衰老，经常吃有美容的作用，花生中含10多种人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促进细胞发育和增强大脑的记忆力，所以无论小孩还是老人，可以补血养气，增强记忆力。所以人们称花生为长生果。

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2.黄苹果黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

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3.女贞子果女贞子果，可供给人体养分，提高机体免疫力，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。还能补血淡斑，美容养颜，排毒降压，防止子宫癌，营养丰富、滋补身体，只要几块钱。
【 增强记忆|无论男女，秋天坚持吃3种食物，补血养气，延缓衰老，增强记忆力】

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