黑豆|健脾养胃的养生粥营养膳食

【黑豆|健脾养胃的养生粥】

平时食欲不振，不想吃饭，倘若能来上一碗热粥，暖身养胃、健脾益气，简直是不能再好的选择。

今天小编想跟小伙伴们分享的是小编每次胃口不好，吃不下饭，都会煮的养生粥。话不多说，小编这就把养生粥需要的材料和做法告诉小伙伴们！

一、姜丝鸭肉粥
【材料】：鸭肉：250g、大米：100g、黄酒、盐、葱花、姜适量。
【做法】：1.生姜削皮，切成姜丝。
2. 鸭肉提前焯水去骨去皮，戴上手套手撕成丝备用。
3. 大米加入适量的清水入锅熬成粥，煮沸后加入鸭肉，适量的黄酒和姜丝，粥熟后加入适量的盐、葱花调味即可。
姜丝鸭肉粥，具有滋阴健脾、清热润燥等功效。
二、山药瘦肉粥
【材料】：山药：150g、大米：200g、瘦肉：100g、盐、淀粉适量。
【做法】：1.提前用适量的盐、淀粉腌制瘦肉。
2. 山药削皮切块。
3. 大米加入适量的清水入锅熬成粥，煮沸后加入山药、瘦肉，粥熟后加入适量的盐调味即可。
天气干燥的11月，来上一碗滋补的养生粥再合适不过了。