核心提示：从直立的姿势直接蹲下，双手撑地，后起身直立，反复几十次 。可促进肠道运动，并且能健美 。

便秘患者的运动保健操都有哪些呢?便秘，不仅影响了正常的生活，同时也给工作和情绪带来了一定的烦恼 。因此，对于有便秘的患者不如试试以下的保健操，兴许对于你的便秘症状有良好的效果 。
【便秘人群 应多跳健身操】(1)床上操 。

此操主要是做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使双足与身体成300，持续1分钟，然后两脚用力反弹起身 。以上动作可反复作十几次 。
(2)引便操 。
打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾 。这个动作的重点是，膝盖要伸直，弯腰扭动身体 。起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前凸出 。以后重复上述动作 。双手交替摸双脚趾 。

• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 蜂蜜虽好 但三种人群不宜喝
• 湿气|冬瓜和此物一起煮来吃，湿气没了，便秘消失了，小肚子也不见了
• 新的一年身体好，没事多吃的好食物，改善便秘，活血益气，吃了好
• 过敏体质人群 适合多吃莲藕
• 孙乐琪|北京疾控：未发现海淀病例与各类风险人群有轨迹重合
• 进行|肾脏病症状有“5字决”，哪些人是高危人群？常见治疗有7类用药
• 雌激素|哪些人群应该特别注意预防心梗发作？
• 便秘|别再把消化不良当胃病！或许是胆囊不好了，听听医生怎么说
• 口臭|佩兰煎水喝治感冒便秘口臭，身体健康就是福。