贫血|多吃猪肝能补血？医生提醒：想要改善贫血，不妨多吃这2物猪肝|医生|营养膳食

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据世界卫生组织统计，全球约有30亿人患有不同程度的贫血，每年因贫血而导致各类疾病死亡的人数有上千人，我们患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。

贫血对身体的影响比较大，尤其女性朋友更容易被贫血所困扰，这主要与女性的生理功能有关系，因为女性要经历月经、怀孕、分娩等阶段，对血的需求量比较大，而且分娩出血也会导致血液流失过多，出现贫血情况，所以女性应从各个方面重视贫血。
经常贫血的人，身体往往会出现一系列的症状，比如疲乏、困倦、乏力等，但这些都是贫血的早期信号，而且因为症状轻微，往往不会引起当事人的注意，除此之外，贫血的症状还会体现在身体的各个器官上，而这些都需要高度重视。

心血管系统表现

剧烈的体力活动之后，会感到心慌，气促等，贫血严重时会有心力衰竭，即使休息也会出现心慌，气促的表现，慢性贫血病人往往伴有心脏扩大，皮肤有潮红，心肌代偿功能不足，严重的会出现心力衰竭。

神经系统表现

贫血时，神经系统会有一些表现，尤其是老年病人，往往会表现为头晕，头痛，耳鸣，眼花，眼前出现黑点或者冒金星的情况，有些人还会有精神不振，注意力不集中，反应迟钝，手脚麻木等情况，甚至还会出现晕厥等不适。

消化系统表现

食欲不振是最常见的症状之一，也可以出现腹胀，心窝部不舒服，恶心，便秘，贫血厉害的，还会出现肝脏轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显。

生殖系统表现

女性发生贫血时，会出现月经不规则，闭经最为常见，贫血也可以加重月经过多这一现象，甚至有的贫血病人还会出现性欲减退。

总之，贫血对人体的危害是比较大的，日常调理也是必不可少的，那么生活中如何调理呢？有人说经常吃猪肝就可以改善？那么事实真的如此吗？
猪肝富含蛋白质，维生素，卵磷脂，是造血不可缺少的原料，所以其具有补气养血，养肝明目的作用，有益于增加人体免疫力，抗氧化，防衰老，延年益寿，还具备一定的抗肿瘤作用。
猪肝比较适合气血虚弱，面色发黄，缺铁性贫血，肝血不足所导致的看东西不清楚，干眼症等人群吃。

因为猪肝中含有的有效成分比较低，所以单纯的吃猪肝并不能够改善贫血症状，因此日常生活中还需注意多补充这2种食物。
1、维他活铁
铁剂是贫血人群的首要选择，因为这种方法可以让铁元素快速的升高，改善贫血引起的头晕乏力等，像维他活铁类的营养物质，不仅含铁量丰富，而且还有维生素C促进铁的吸收，维持铁的平衡。
我们都知道铁锈味的存在，会让很多人特别恐惧铁剂的补充，维他活铁铁锈味几乎没有，对肠胃也没有什么刺激，日常在饮食中添加，有助于贫血改善。