臀部|大雪节气下周到，这些您都准备好了吗？臀部

大雪养生要注意
1.注意保暖
大雪节气干燥，空气湿度低。衣服要随着温度的降低而增加，保护阳气免受侵夺。2.早睡早起
起居调养宜早睡早起，由于早晚温差悬殊，老年人起居要谨慎。3.养宜适度
恰到好处为宜，不可太过，不可不及。养之太过而受到约束，有损健康。4.养勿过偏
有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。5.泡脚按摩
每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位；每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子。
6.多喝热水
冬日虽排汗排尿减少，为保证正常的新陈代谢要多喝热水。一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
7.保持精神良好
改变情绪低落的最佳方法就是社交及运动。如慢跑、太极拳等运动，既可以增强对气候变化的适应能力，又可消除冬季烦闷，保养精神。
8.通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
9.喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。当然饮食也要根据自身的实际情况而定。
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