运动|听说，经常站着吃饭会导致胃下垂？饮食|便秘

常常听到有人说

“站着吃饭会胃下垂”
“吃完饭立即走动会胃下垂”
【运动|听说，经常站着吃饭会导致胃下垂？】有些人一遇到肚子疼
也会怀疑自己是不是胃下垂
那么，胃下垂到底是一种怎么样的病呢？
01
什么是胃下垂？
胃下垂，顾名思义是指胃的位置发生下移。
一般来说，正常人的胃是在腹腔的左上方的，站立的时候最低点不会超过脐下两个横指的距离。而胃下垂则是站立时胃的最低点进入到了盆腔内。
胃下垂主要是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃籾带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，无法对胃进行支撑造成的。
通俗地讲，就是胃部和周围其它组织的连接不那么紧密了，它不能被牢牢固定在原来的位置，而是顺着重力下垂，脱离了原本的位置。
任何年龄段的人都可能发生胃下垂，但体型瘦长、形体消瘦、中老年妇女更容易发生胃下垂。女性分娩后腹腔压力下降，也可能会出现胃下垂。
02
造成胃下垂的因素有哪些？
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1.饮食不当
长期暴饮暴食、每餐都吃得过饱，胃内瞬间堆积大量的食物，导致胃承受重力大，平滑肌和韧带承受不了压力逐渐松弛。
长期节食减肥、挑食会造成身体营养不良，也会导致平滑肌力量减弱，表现为上方牵引力较弱，无法支撑胃的位置，最终胃下垂也会找上门。
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2.饭后立即做剧烈运动
饭后立马进行剧烈运动，会让饱胀的胃部在腹腔中前后左右来回摆动，重力加动能冲击，胃部会向下坠，久而久之，导致胃下垂的发生，还有可能引发胃痛等问题。

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3.胃部肌肉弱
胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为上方牵引力量弱、拉不住，下方支撑力量弱、兜不住。或者是慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后，为其他消化系统疾病的并发症。
需要注意的是，虽然站着吃饭可以让身体舒展、腹腔空间更大，但胃部下方的支撑力量却相对弱一些，所以长期站着吃饭肯定会对胃的消化功能有一定影响；而坐着吃饭，即使腹腔内压会大一些，却对胃部有着较好的支撑托举力量。
03
胃下垂有什么症状？
一般来说，轻微胃下垂无症状，中度以上的胃下垂可能会有一系列不适反应：
01
腹胀及上腹部不适
患者会感觉肚子有坠胀感，而且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重，平卧可缓解。
02
腹痛
多为隐痛，持续时间较长且发作频繁，常发生在餐后，一次进食过多或活动可使疼痛加重。
03
恶心呕吐
常发生于饭后活动，进食过多也会使症状加重。
04
便秘
多为顽固性，可能由于同时伴有横结肠下垂导致。因为脏器之间的关系是紧密的，胃下垂的患者都会伴有其他脏器的下垂。
05
消化系统外症状
胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精神负担加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕、失眠、焦虑、抑郁等症状。
如果你经常在餐后出现隐痛，吃得越多，疼的时间越长，并且饭后活动还会加剧这种疼痛时，建议去医院检查一下。
04
如何预防胃下垂？
1
保持良好的饮食习惯
规律饮食，不暴饮暴食或结食，细嚼慢咽，营养均衡，多吃细软、清淡、易消化的食物，少吃刺激性强的食物，如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐以及浓茶。