长寿|人到中年想长寿，坚持吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒

【 长寿|人到中年想长寿，坚持吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒】大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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山楂
含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有促进胆固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

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赖葡萄是苦瓜属植物的一种，可以鲜食也可以入药，是一种维生素含量很高的特色水果，可以加快组织细胞代谢，也能保护眼睛，还含有多种矿物质，可以提高身体素质，也能减少心脑血管疾病的发生。另外还能清热解毒，它可以排除肝火，减少多种上火症状的发生。

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火晶柿子
火晶柿子能补充身体所需的营养元素外，还有极为丰富的药用价值，具有许多食疗功效。火晶柿子中富含铁元素，可以促进血红蛋白的生成，增加血红细胞数量，补血养颜，预防贫血，还可以解重金属的毒，保护肠胃黏膜健康。女人若是不想老太快，不妨多吃。